爛便、濕氣重？少食寒涼龜苓！

爛便、濕氣重到爆？😩💦 肚脹脹、排便黏黏哋、大便唔成形、排完仲覺得「冇排乾淨」？🤢🚽 千祈唔好再亂食寒涼龜苓啦！🚫❌🧊

大家好，我係註冊中醫師鍾沛峰，想同大家分享中醫角度點解會出現呢啲「爛便 + 濕氣重」嘅困擾，以及正確嘅調理思路。

中醫點解話「濕氣不除，百病叢生」？⚠️

中醫理論講，脾主運化，脾胃就好似身體嘅「排濕引擎」💪🌬️ 脾負責將飲食物化成營養，同時運化水濕，令氣血津液正常流通。 一旦脾虛，運化失司，水濕就停滯體內，形成內濕（痰濕、濕熱、寒濕等）。 香港天氣潮濕 + 港人愛食凍飲、生冷、油膩、甜膩，更加容易「外濕 + 內濕」夾擊，脾胃首當其衝！

爛便、黏便、排唔乾淨係濕氣重嘅典型警訊！🚨

• 大便稀爛、黏馬桶、沖唔乾淨 → 濕邪黏滯、重濁、向下
• 肚脹、食慾差、飯後犯睏 → 濕困脾胃，阻礙氣機
• 成日好攰、四肢沉重、頭昏腦脹、精神差 → 濕邪阻滯，陽氣被困
• 舌苔厚膩、口黏、皮膚油膩或出油 → 濕濁上泛

呢啲都係脾虛濕困嘅常見表現，長期落去更容易引致浮腫、虛胖、疲勞、皮膚問題等。

最常見嘅錯誤：亂食寒涼龜苓「祛濕」😱

好多人一覺得濕氣重就衝去食龜苓，以為清熱解毒就得。 但龜苓主要成分龜板、土茯苓屬寒涼性，寒涼最傷脾陽！🧊❌ 好多香港人脾胃本來就虛弱，再加寒涼 → 脾陽更傷、運化更差、水濕排唔晒，反而「愈祛濕愈虛」！ 結果：排便越排越爛、越排越辛苦、身體越虛、濕氣越重，形成惡性循環。

中醫強調：祛濕要先健脾！ 脾氣足 → 運化有力 → 水濕自然排出（補得入 + 排得走）。 如果只攻不補，只清不溫，濕氣排唔晒，脾胃仲傷得更重。

✅正確祛濕思路：健脾補氣，打好正氣底子💪🏻

✨服用含人參、黃芪、白朮、竹芋、茯苓、薏苡仁、桑白皮及薑皮的補氣袪濕產品，從根源調理脾胃功能，有助身體排走濕氣，告別痰濕體質！

 

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