鍾沛峰 註冊中醫師
男士濕氣重，後果不容忽視——中醫師教你如何袪濕、健脾、補氣
香港天氣潮濕，港人易受濕氣影響，令脾胃功能失調，引發疲倦、浮腫、脾胃不良等徵狀。在中醫理論中，濕氣屬於「邪氣」的一種，是指外在環境的濕氣侵入，或是脾胃功能不佳或長期飲食不當導致體內水濕滯留，無法正常排出，形成濕氣重。不論男女，都會受濕氣影響，若男士不加理會，後果不容忽視。
男士濕氣重，不但可導致男士精神不振、身體沉重、面腫腹脹及皮膚油膩等症狀，男士機能亦會因而下降。若不及時處理，恐損害脾胃功能，造成氣血不足，並引發更多健康問題。
男士濕氣重的常見症狀
濕氣重會造成多種不適，特別是對男士的健康影響明顯，包括：
- 功能下降，例如元氣不足、體力差、記憶力與專注力減退
- 身體浮腫、大肚腩，感覺肚子脹滿不適
- 精神萎靡、無精打采
- 皮膚油膩、出油多，甚至皮膚問題頻發
濕氣形成原因主要源於飲食不節、缺乏運動、熬夜勞累及精神壓力過大。尤其是愛食重口味或油膩食物者、易助濕濁內生。加上香港特殊的天氣條件，更使得濕氣難以散去，於是濕邪積聚體內，成為健康的隱患。
濕氣重的成因
- 長期進食油膩、煎炸、辛辣等重口味食物
- 缺乏規律運動，汗液排不出，濕氣無法散去
- 晚睡熬夜、工作壓力過大，影響脾胃運化功能
- 香港天氣潮濕悶熱，濕氣環境容易侵入體內
要解決濕氣積聚，首要原則是袪濕、健脾、補氣三位一體。人參為補氣良品，能強化元氣、健脾益肺，促使脾胃恢復正常功能，使氣機暢通，有助濕氣代謝。茯苓、薏苡仁和白朮、皆為健脾利濕藥材，擅長排除體內濕邪，減輕水腫疲倦感。黃芪則進一步扶正固表，鞏固體內正氣，提升抗病力。薑皮、桑白皮與竹芋則利水消腫，有效改善浮腫情況。
• 人參：有「百草之王」之稱，補五臟、益元氣，強化脾胃功能。
• 黃芪：增強脾胃，能補氣、運化水濕，改善氣虛乏力。
• 薏苡仁：健脾袪濕，清熱排水利水。
• 茯苓：利水袪腫，促進體內水分排出。
• 白朮：補氣健脾，強壯脾胃。
• 桑白皮：改善水液代謝，消浮腫。
袪濕要「脾 ‧ 氣雙補」從源頭驅走濕氣
總結來說，要化解濕氣需從袪濕、健脾、補氣三大方向調理，才能從根本改善體質，恢復身心健康。作為中醫師，我鼓勵大家重視濕氣問題，及早採取中醫調理，打造一個無濕、健康的體質。
